øy i Meløy kommune, Nordland, på Helgelandskysten, sørvest for Ørnes; 21,8 km2, med 201 innb. (2001). Særlig den flate vestlige delen har store jordbruksarealer. Den østlige delen er berglendt, og her når Meløytinden 582 moh. Fergeforbindelse til Ørnes. Øya tilhørte på 1500-tallet adelsslekten Benkestok, og var sentrum for dens store landeiendommer.