Spagat er en strekkøvelse som brukes av turnere, ballettdansere og andre som vil trene kroppen til maksimal fleksibilitet. Øvelsen består i å få bena så langt fra hverandre – enten sagittalt (ett ben frem og ett tilbake) eller frontalt (ett ben ut til hver side, også kalt kinesisk spagat) – slik at de ligger i 180° avstand på en linje mot underlaget.
Dette belaster imidlertid hofteleddets fibrøse kapsel i stor grad, da øvelsen overskrider kapselens normale bevegelsesomfang, siden dennes evne til ekstensjon (normalt cirka 15°) er betydelig mindre enn fleksjonsevnen (normalt cirka 110°). En samtidig maksimal fremoverbøyning av bekkenet er dermed en forutsetning, spesielt ved sagittal spagat. Også hamstrings-muskulaturen og dermed kneleddet blir belastet ved øvelsen.
"Å gå i spagat" er antagelig en øvelse som ikke er egnet for alle, og den blir av enkelte fysioterapeuter og leger frarådet, da det lett kan oppstå skader i leddleppen og/eller leddkapselen i hoften.
Den franske variété-dansen can-can ble tidligere gjerne avsluttet med en spagat av de opptredende – til stor begeistring for variétéens publikum.
Kommentarer
Kommentarer til artikkelen blir synlig for alle. Ikke skriv inn sensitive opplysninger, for eksempel helseopplysninger. Fagansvarlig eller redaktør svarer når de kan. Det kan ta tid før du får svar.
Du må være logget inn for å kommentere.