Acem meditasjon, en metode som i utgangspunktet ble hentet fra hinduisk tradisjon, men som siden 1966 er utviklet i regi av Acem i Norge; i samabeid med psykologer og leger. Metoden er i dag uten tilknytning til noen religion eller mystisk tradisjon og er også kalt "Stillhetens psykologi". 

Acem-meditasjon handler om introspeksjon og arbeid med underbevisstheten, om å kontrollerer spontane tanker og følelser og tømme sinnet for tanker. Målet er selvutvikling.

Man setter seg i en behagelig stilling, lukker øynene og gjentar en metodelyd i tankene så lett og uanstrengt som mulig.  Man skal la tanker og stemninger komme og gå uten å gi dem oppmerksomhet.  Teknikken innbærer å møte alle disse tanker og stemninger med en avslappet lydgjentagelse. Slik opplever den praktiserende å åpne opp for sinnets spontane aktiviteter og frigjøre noe som tidligere har vært skjult og bundet i en selv.

 

Foreslå endringer i tekst

Foreslå bilder til artikkelen

Kommentarer

Har du spørsmål om eller kommentarer til artikkelen?

Kommentaren din vil bli publisert under artikkelen, og fagansvarlig eller redaktør vil svare når de har mulighet.

Du må være logget inn for å kommentere.