Acem meditasjon, en metode som i utgangspunktet ble hentet fra hinduisk tradisjon, men som siden 1966 er utviklet i regi av Acem i Norge; i samabeid med psykologer og leger. Metoden er i dag uten tilknytning til noen religion eller mystisk tradisjon og er også kalt "Stillhetens psykologi". 

Acem-meditasjon handler om introspeksjon og arbeid med underbevisstheten, om å kontrollerer spontane tanker og følelser og tømme sinnet for tanker. Målet er selvutvikling.

Man setter seg i en behagelig stilling, lukker øynene og gjentar en metodelyd i tankene så lett og uanstrengt som mulig.  Man skal la tanker og stemninger komme og gå uten å gi dem oppmerksomhet.  Teknikken innbærer å møte alle disse tanker og stemninger med en avslappet lydgjentagelse. Slik opplever den praktiserende å åpne opp for sinnets spontane aktiviteter og frigjøre noe som tidligere har vært skjult og bundet i en selv.

 

Foreslå endringer i tekst

Foreslå bilder til artikkelen

Kommentarer

Har du spørsmål om artikkelen? Skriv her, så får du svar fra fagansvarlig eller redaktør.

Du må være logget inn for å kommentere.