Støt er en øvelse i vektløfting, der målet er å løfte en stang med vekter fra gulvet og over hodet.
Først løftes skivestangen til brystet, en bevegelse som kalles frivending eller bare vending. Deretter støtes stangen over hodet, gjerne ved hjelp av et splittutfall med beina. Stangen låses på strake armer over hodet. Dette kalles overstøt eller bare støt.
Mellom frivending og overstøt kan løfteren legge skivestangen til rette på brystet og justere grepet, men han må være i ro før overstøtet påbegynnes. Beina skal være parallelle med kroppsplanet, og stangen og løfteren skal være i ro før løftet kan godkjennes og skivestangen settes ned. Løfteren får signal fra dommeren når løftet er bedømt, og han kan da slippe stangen ned på gulvet.
Utøveren har tre forsøk med valgfrie vekter. Etter et vellykket løft går han videre med minst én kilo tyngre vekt.
Sammen med øvelsen rykk utgjør støtøvelsen totalsummen i vektløfting.
Kommentarer
Kommentarer til artikkelen blir synlig for alle. Ikke skriv inn sensitive opplysninger, for eksempel helseopplysninger. Fagansvarlig eller redaktør svarer når de kan. Det kan ta tid før du får svar.
Du må være logget inn for å kommentere.