bygdene i Glommas dalføre med sidedaler, mellom Elverum og Kongsvinger. Solør omfatter også strøkene østover til riksgrensen og vestover til vannskillet mot Storsjøen og Mjøsa. Solør utgjør et prosti og et tingrettsdistrikt som består av kommunene Våler, Åsnes og Grue; 2583 km2 med 16 838 innb. (2006).
Glomma flyter bred og rolig gjennom Solør, dalbunnen er flat og veldyrket, særlig på østsiden av elven. Jordbunnen består av leirblandet sandjord (koppjord). Solør er et viktig korndistrikt, og kornarealet omfatter ca. 4/5 av jordbruksarealet. Skogsdriften er betydelig, med en årlig avvirkning på 491 000 m3 (2004) i de tre kommunene.
Folkemengden i Solør har gått jevnt tilbake i flere tiår; i 1950 hadde Solør 12,9 % av fylkets folkemengde mot 8,9 % i 2006. Tyngden av bebyggelsen finnes i hoveddalen, og det foregår en konsentrasjon av bosetningen om tettstedene langs jernbanen. Største tettsteder er Flisa, Kirkenær og Våler med hhv. 1555, 1225 og 1179 innb. (2008). Folketallet i de spredt bosatte østlige bygdene, Finnskogene, er særlig i tilbakegang.