Selvregulering er det å utøve kontroll over handling, tenkning og følelser i tråd med langsiktige mål personen har.
Mens begrepet selvkontroll gjerne omhandler det å motstå impulser og kortsiktige fristelser, kan selvregulering ses som et mer omfattende begrep. Her inngår verdier og ønsker («Jeg vil bruke studiehverdagen mer effektivt»), selvobservasjon eller «monitorering», og regulering (teknikker for å oppnå målsettingen, og å mestre utfordringer som truer målsettingen).
Selvregulering er viktig for mange av de daglige mål vi setter oss, både hva angår helse, velvære, prestasjon, og mer generelt i samhandling med andre. Klassiske eksempler er vektkontroll, sinnemestring og det å ofte utsette ting man må gjøre, prokrastinering.
Selvregulering er mye studert innenfor moderne psykologi, spesielt helsepsykologi og sosialkognitiv psykologi.
Kommentarer
Kommentarer til artikkelen blir synlig for alle. Ikke skriv inn sensitive opplysninger, for eksempel helseopplysninger. Fagansvarlig eller redaktør svarer når de kan. Det kan ta tid før du får svar.
Du må være logget inn for å kommentere.