Acem-meditasjon er en meditasjonsform som i utgangspunktet ble hentet fra hinduisk tradisjon, men som siden 1966 er videreutviklet i regi av organisasjonen Acem i Norge. Metoden er i dag uten tilknytning til noen religion eller mystisk tradisjon og er utviklet i samarbeid med psykologer og leger.
'akem
ingen forkortelse, men et nytt ord
Acem-meditasjon er en ledighetsteknikk. Hensikten er å bruke minst mulig kontroll og dermed slippe til sinnets spontane strøm av tanker, følelser og impulser. Meditative ledighetsteknikker kjennetegnes i motsetning til konsentrasjonsteknikker av at man ikke forsøker å sette seg konkrete mål og kontrollere sinnsaktiviteten med disiplin.
Acem-meditasjon utføres ved at man setter seg i en behagelig stilling, lukker øynene og gjentar en metodelyd i tankene så lett og uanstrengt som mulig. Man skal la tanker og stemninger komme og gå uten å gi dem oppmerksomhet. Teknikken innebærer å møte alle disse tanker og stemninger med en avslappet lydgjentagelse. Slik opplever den praktiserende å åpne opp for sinnets spontane aktiviteter og frigjøre tanker og følelser i underbevisstheten. Målet er selvutvikling.
Kommentarer
Kommentarer til artikkelen blir synlig for alle. Ikke skriv inn sensitive opplysninger, for eksempel helseopplysninger. Fagansvarlig eller redaktør svarer når de kan. Det kan ta tid før du får svar.
Du må være logget inn for å kommentere.