et av kroppens største organer, som ligger i knokkelens marghule mellom de tynne benspilene (trabekler) i benets svampsubstans (substantia spongiosa). Benmargen består av stamceller for alle slags blodceller, samt forskjellige modningsstadier av disse. Ca. fireparten av cellene utvikler seg til røde blodceller (erytrocytter). De røde blodcellene samt den rike forekomsten av blodkar gir benmargen dens røde utseende.
Hos småbarn er hele benmargen rød. Med alderen avtar bloddannelsen i benmargen; den blir gradvis erstattet av fett (gul benmarg). Mengden av rød benmarg kan likevel tilta igjen dersom produksjonen øker. Hos voksne finner vi rød benmarg i de knoklene eller knokkeldelene som beholder sin svampete indre substans, først og fremst de flate knoklene (brystben, ribben, hofteben), men også i rørknoklenes leddområder. Prøver av benmargen til undersøkelse tas gjerne fra brystbenet (benmargspunksjon).